从凌晨开始，

　　济南下起了小雨，

　　今早起床，

　　感觉到冷了吧？

　　注意！

　　14日傍晚自北向南逐渐转为降雪，

　　济南全市有中雪、局部地区有大雪，降雪量3～5毫米，15日早晨降雪结束。

　　同时伴有大风降温，14日下午到夜间东北风4～5级阵风7级。

　　14日最高气温11℃，下午开始气温将明显下降，

　　15～16日最高气温降至1～2℃，最高气温降幅达16～19℃。

　　15日最低气温-6～-4℃，16日最低气温-9～-6℃。

　　山东继续发布寒潮黄色预警信号和海上大风黄色预警信号：

　　受强冷空气影响，我省将出现寒潮天气。今天（2月14日）起我省气温将明显下降，低温天气持续到18日。

　　预计最低气温降幅10～12℃，最高气温降幅可达16～20℃，

　　16～18日最低气温：鲁中山区和半岛内陆地区-8～-11℃，其他地区-5～-7℃。

　　预计，今天（2月14日）白天到夜间，渤海北风7～8级阵风9～10级，渤海海峡、黄海北部和中部偏东风5～6级阵风7级夜间转北风6～7级阵风8级。

　　15～17日，北风，渤海7级阵风8～9级，渤海海峡、黄海北部和中部7～8级阵风9～10级。

　　今天（2月14日）至16日，半岛地区北风5～6级阵风7～8级，其他内陆地区4～5级阵风6～7级。

　　为此，山东省气象台于2月14日06时00分继续发布寒潮黄色预警信号和海上大风黄色预警信号。

　　省气象台预计14日夜间到15日白天，鲁西北的东部、鲁中和半岛北部地区，天气阴有小雨转中到大雪局部暴雪。鲁南和半岛南部地区天气阴有中雨转中雪局部大雪，鲁西北的西部地区有小雪转多云。

　　此次雨雪天气，德州、滨州、东营、济南、泰安、淄博、潍坊、烟台和威海有小雨转中到大雪局部暴雪，济宁、枣庄、临沂、日照和青岛有中雨转中雪局地大雪。过程降水量全省平均10～20毫米，最大积雪深度5～8厘米。

　　由于前期气温较高

　　本次过程先以雨为主

　　随着气温的下降逐渐转为雪花

　　此次过程雨雪范围广

　　部分地区积雪深

　　道路结冰明显

　　提醒您减少不必要的户外活动

　　必要外出时请提前防范雨雪对出行的影响。

　　防疫期间，预防感冒这样做！

　　换季预防感冒小常识

　　平时多饮水

　　换季时节，人体水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水，保证身体的水分充足，特别是感冒之后，多喝水有利于身体排毒，预防感冒。

　　专家建议，要保持饮水量和频率，一次喝一杯左右的量，间断性喝水，每天饮水量在2000毫升左右即可。

　　保持空气流通

　　早晨起床后，要及时开窗透气。最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜。这样既可以保持室内空气清新，又抑制了细菌滋生。

　　早晚加衣

　　老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。

　　“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在衣物的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。

　　保证8小时睡眠

　　如果每天睡眠时间少于7小时，患感冒的机会将升高3倍。耶鲁大学的专家们发现，睡眠紊乱或缺少睡眠都会影响免疫系统活动。而早睡早起可降低血栓形成的机率，进而预防心血管疾病。

　　适当锻炼

　　不管是成年人，还是小孩子，适当的锻炼都能够提升身体的免疫力。

　　轻柔或适度的锻炼能对免疫系统的功能形成刺激；相反，90分钟或更长时间的高强度锻炼，则会导致应激激素和抗炎分子的释放，对免疫系统的功能形成抑制，使人们更容易患上感冒和流感。

　　避免接触传染源

　　尽量避免与感冒的患者接触，少去人流密集的场所。勤洗手、勤消毒，多注意饮食营养均衡。若需要长时间与感冒患者共处，请一定记得戴好口罩哦~

　　（综合人民日报、济南气象、闪电新闻等）